Бывало ли у вас такое?
Вы много думаете о будущем, переживаете, а в голове всё время крутятся одни и те же мысли, от которых не получается отдохнуть.
Или вроде всё нормально, но внутри — пустота и ощущение, что что-то не так? Может, вы давно собираетесь взяться за важное дело, но снова откладываете — и злитесь на себя за это?
Если вы сейчас узнали себя — вы точно не одиноки. И, скорее всего, вы именно там, где нужно.
Меня зовут Светлана Дударева
Я психолог в подходе ACT (терапия принятия и ответственности). Помогаю взрослым людям, которые устали от тревоги, выгорания, прокрастинации или чувства, что жизнь проходит мимо. Тем, кто хочет снова почувствовать себя собой — живым, осмысленным, с энергией.
Также я работаю с теми, кто пережил травмирующие события — будь то детские переживания или недавний шок. Прошла обучение по травматерапии, так что знаю, как бережно разбирать даже самые болезненные темы — те, о которых сложно говорить, но ещё сложнее молчать.
Моя история
С психологией я, как это часто бывает, познакомилась задолго до того, как решилась стать психологом. Мне всегда было интересно, как мы устроены, почему живём не так, как хотим, и что мешает быть в контакте с собой. Ещё в школе я познакомилась с некоторыми трудами Фрейда и была увлечена изучением внутренних процессов нашей психики. Однако, как это часто бывает в возрасте 17 лет, в качестве будущей профессии я выбрала что-то «стабильное» и понятное. И выучилась на экономиста. В итоге, проработала в этой сфере 17 лет. Был карьерный рост, интересные задачи, достойная зарплата…. А потом случилось выгорание. Тяжёлое, с потерей сил и смыслов, с полным непониманием «для чего все это?». Этот кризис начальной точкой для новой жизни. Я пошла в терапию, начала учиться на психолога, всерьёз и глубоко. Не потому что было модно, а потому что иначе — уже не получалось.
Сегодня я — практикующий психолог, в профессии уже 4 года. В личной терапии — 5 лет. И я точно знаю: даже если кажется, что вы застряли, ничего не радует, и совершенно не понятно что делать дальше, можно найти путь. Свой.
Я работаю очно в Москве и онлайн. Без давления, без установок «надо себя починить», с опорой на то, что уже есть у вас. Вы прекрасная, уникальная цельная личность и я помогу вам это увидеть и наладить контакт с самим собой.
Я верю:
что за тревогой, выгоранием или откладыванием прячется что-то важное и и важно это услышать не ломая и «переделывая» себя.
что не обязательно быть «сильным, успешным и продуктивным», чтобы быть ценным;
что забота о себе — не слабость, а зрелость, ведь для того, чтобы столкнуться со своими страхами, со своей уникальностью требуется очень много внутренних сил.
что можно не знать, с чего начать — и всё равно сделать первый шаг.
Если вы сейчас в поиске точки опоры, если устали быть «на автопилоте» и хотите что-то изменить — добро пожаловать. Я рядом.
Образование:
